“你只需要一个计划，而并非一个完美的计划。你不需要百分百的去相信这个计划有用。”
“焦虑的反义词是具体，你脚踩到那个具体的路径上， 一步步往前 走的时候，就没有焦虑了。”
“把精力放在具体的事情上，应当低头赶路，敬事如仪。变好从来都不是一瞬间的事，是日复一日的积累。”
“在这个世界上，没有人能够真正明白你所经历的坎坷，也没有人真正理解到你内心所承受的心酸。”
“把你从低谷拖出来的从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的那股释怀。”
“在被情绪极度拉扯时，深呼吸认真感受自己的气息，快要发怒时告诉自己，没有什么事值得你为之付出健康!”
“在处理人际关系时，试着关掉一只耳朵， 少听他人闲言碎语，把闲时用来听书、听新闻、听演讲、听播客采默默耕种自己。”
“泥泞的路需要步步的走才能过去，乐高拼图也都是要块一块的搭建起来的，去做具体的事，才能稳稳的托举自己，才能恰到好处的找到自己的出路。”
“遇到棘手问题，冷静拆分问题为一个个可行的小步骤人将复杂的事情拆分成一步步立行小动作有节奏有进度有复盘，慢慢变成解决问题的高手。”
“独处的时候，找一本封面美丽内页清晰的书，在孤独的时候放下手机慢慢闲读; 给自己一份充实，还自己一分进步。”
“变好从来都不是一瞬间的事是日复一日的积累，愿你愿我愿我们一起慢慢变好! ”
“凡事都只想着和別人比较，这祥是不能收获自我肯定感的，只会产生优越感和自卑感。”
“如果一直向外看，就不会知道自己现在处于什么状态。不知道牙齿正在紧咬着，不知道呼吸浅得只到嗓子就结束了。”
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