没有人总是快乐和快乐的。迟早，沮丧、忧郁或沉重必然会取代幸福。一个人就是这样安排的，没有办法。
有时这些感觉会无缘无故出现，当一切似乎都很好时，你感觉很棒，而下一刻，你会无缘无故地被悲伤和焦虑所占据。
但任何情绪，即使是最黑暗的，都可以被体验和处理。在这篇文章中，我将分享对我有帮助的方法，以及当我被要求向他们提供建议的人时。
希望他们也能帮到你。
所以我们走吧
最重要的是，不要去亲近的人，也不要向他们抱怨。我曾经经常这样做，从朋友那里得到安慰和支持，但这只是短暂的帮助——过了一段时间，这些感觉又回来了，只是复仇。
因此，在这种孤独的时刻远离所有人是很有用的。城市生活，与朋友、熟人、亲戚的频繁交流，带来了喧嚣和焦虑，让我们远离了本质。
列夫·托尔斯泰的肖像
因此，去大自然（最好是去山上），去森林，在那里散步至少几个小时——这样的散步可以抚慰心灵，清醒头脑，赋予活力。如果可能，一定要靠近水源——池塘、河流或湖泊都可以。水面的沉思和水库的寂静有助于恢复内心的和谐。
就我个人而言，我只是去别墅并在那里度过几天，做我想做的事 - 没有人在那里打扰或者打扰我。
此外，灵性导师或上师的书籍或视频与您产生共鸣并且不会引起抵抗，也有很大帮助。在精神困顿和焦虑的时期，这些信息被感知得特别深，你理解得更好。
它还神奇地将您带回到当下。当我们调入此时此地时，烦恼和烦恼就会自行消失，因为所有烦恼的根源总是在过去或未来。
如果您对这些信息不感兴趣或没有感知，那么找到 Omar Khayyam 的 rubai 或日本诗人的 hokku 并沉浸其中 - 他们绝对不会让任何人无动于衷，因为它们包含了伟大的生活真理。
我从列夫·托尔斯泰那里找到的另一条很好的建议。我也使用这个建议，它总是帮助我：
不要相信自己，当一切都在黑暗中出现时，每个人都似乎有罪，每个人都想说甚至做坏事。像喝醉了一样，看看自己处于这种状态，什么都不做，等待这种状态过去。在这种状态下你做得越少，它就会越快过去：这种禁欲就像醉酒的梦想一样必要。
我们所有的心情和情绪都类似于天气和季节——它们总是相互替换。因此，在任何情况下，我们都不应该认为忧郁和沉重会永远伴随着我们（尽管这些是浮现在脑海中的想法）。不。他们肯定会通过的。“一切都会过去”的黄金法则不仅仅是关于外在生活中的麻烦和失败。这也与我们的内在状态有关。
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